Kąpiele solankowe w wannie termalnej – właściwości i efekty stosowania
Kąpiele solankowe, zwłaszcza w wannach termalnych, to jedna z form terapii balneologicznej, wykorzystywanej od wieków w celach leczniczych i relaksacyjnych. Solanka to naturalna woda mineralna o wysokim stężeniu soli (głównie chlorku sodu), często wzbogacona innymi pierwiastkami, takimi jak jod, brom, wapń, magnez czy potas. Poniżej przedstawiam właściwości i korzyści wynikające ze stosowania kąpieli solankowych.
Kąpiel w posiadającej liczne właściwości lecznicze ciechocińskiej solance to wyjątkowo przyjemna terapia. Wzbogacona minerałami woda solankowa ma dobroczynne właściwości dla skóry, kości i organów wewnętrznych, działa relaksująco oraz odprężająco na organizm człowieka. Polecana jest zarówno osobom dorosłym, jak i dzieciom.
Zawsze zapoznaj się z przeciwwskazaniami do zabiegu i/ lub skonsultuj się z lekarzem.
Jak przebiega kąpiel
Woda w wannie termalnej powinna być komfortowa dla pacjenta, idealnym zakresem jest temperatura w granicach 35-39°C stosowana w naszych wannach. Pacjent przed zabiegiem powinien dokładnie umyć całe ciało, gdyż zanieczyszczenia na skórze oraz obecność martwego naskórka zmniejszy oddziaływanie kąpieli. Należy usunąć z ciała wszystkie maści, kremy i kosmetyki. Zaleca się także zdjęcie biżuterii. Do kąpieli można założyć dwuczęściowy strój kąpielowy w przypadku kobiet oraz kąpielówki w przypadku mężczyzn, jednak wskazane jest pobieranie kąpieli bez jakiegokolwiek ubrania. Sesja trwa zazwyczaj od 15 do 20 minut.
Po kąpieli warto dać sobie czas na relaks, aby organizm mógł się w pełni zregenerować. Zwykle zaleca się odpoczynek przez co najmniej 15-30 minut. Po kąpieli nie powinno się angażować w intensywny wysiłek fizyczny ani stresujące czynności, ponieważ organizm może być jeszcze w stanie odprężenia. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu. Warto pić wodę, aby pomóc organizmowi w utrzymaniu równowagi płynów. Po kąpieli warto nawilżyć skórę odpowiednim balsamem lub kremem, aby wzmocnić efekty pielęgnacyjne i zapewnić dodatkową ochronę. Po kąpieli unikaj zimnych pomieszczeń i przeciągów, które mogą wpłynąć negatywnie na stan skóry i ogólne samopoczucie.
Na co pomaga kąpiel solankowa
Kąpiele solankowe mają szerokie zastosowanie zdrowotne i pomagają przy wielu dolegliwościach. Przede wszystkim wspierają leczenie chorób skóry, takich jak łuszczyca, egzema, trądzik czy grzybica, ponieważ solanka działa przeciwzapalnie, bakteriobójczo i przyspiesza regenerację naskórka. Są także pomocne w terapii chorób reumatycznych, zwyrodnień stawów, bólu kręgosłupa czy dny moczanowej, łagodząc dolegliwości bólowe i poprawiając ruchomość stawów.
Kąpiele te korzystnie wpływają na krążenie – poprawiają mikrokrążenie, redukują obrzęki oraz pomagają w walce z zimnymi kończynami. Mają też znaczenie wspomagające w leczeniu schorzeń układu oddechowego, takich jak astma czy przewlekłe zapalenie zatok, choć w tych przypadkach skuteczniejsze są zazwyczaj inhalacje solankowe.
Regularne korzystanie z kąpieli solankowych pomaga redukować stres, napięcie nerwowe i objawy przemęczenia. Wspiera regenerację organizmu, poprawia jakość snu i samopoczucie. Dodatkowo kąpiele te przyczyniają się do redukcji cellulitu, ujędrniają skórę i wspomagają detoksykację organizmu, co czyni je popularnym elementem pielęgnacji ciała.
Efekty działania kąpieli solankowej
Osoby cierpiące na reumatyzm, artretyzm czy bóle kręgosłupa często zauważają poprawę już po kilku kąpielach.
Solanka wspomaga leczenie trądziku, łuszczycy, egzemy i innych chorób skórnych. Skóra staje się gładsza i lepiej odżywiona.
Solanka wspiera usuwanie nadmiaru wody z organizmu i poprawia elastyczność skóry.
Regularne kąpiele mogą wpływać korzystnie na nastrój, pomagając przy stanach napięcia nerwowego i problemach z zasypianiem.
Kąpiele solankowe są zalecane osobom po urazach, operacjach lub osłabionym ogólnym stanie zdrowia.
Kąpiele solankowe – wskazania
1. Choroby skóry:
– Łuszczyca
– Egzema (AZS)
– Trądzik
– Grzybica skóry
– Skóra sucha i podrażniona
– Dzięki właściwościom antybakteryjnym i regeneracyjnym solanka łagodzi stany zapalne skóry, zmniejsza świąd i przyspiesza gojenie.
2. Choroby reumatyczne i bóle stawów:
– Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
– Dna moczanowa
– Zwyrodnienia stawów
– Bóle kręgosłupa
– Solanka działa przeciwbólowo, rozluźnia mięśnie i poprawia ruchomość stawów.
3. Problemy z krążeniem:
– Zaburzenia mikrokrążenia
– Obrzęki kończyn
– Zimne stopy i dłonie
– Kąpiel poprawia krążenie krwi i wspomaga usuwanie nadmiaru płynów z tkanek.
4. Choroby układu oddechowego:
– Przewlekłe zapalenie zatok
– Astma
– Przewlekłe zapalenie oskrzeli
– Chociaż bardziej znane są inhalacje solankowe, kąpiel również wspiera oczyszczanie dróg oddechowych.
5. Stany wyczerpania, stres i bezsenność:
– Zespół przewlekłego zmęczenia
– Stany lękowe
– Problemy ze snem
– Ciepła solanka działa relaksująco, redukuje napięcie nerwowe i poprawia jakość snu.
6. Cellulit i problemy z zatrzymywaniem wody:
– Cellulit wodny i tłuszczowy
– Obrzęki i uczucie ciężkich nóg
– Kąpiele wspomagają detoksykację organizmu i poprawiają jędrność skóry.
Kąpiele solankowe – przeciwwskazania
Mimo licznych korzyści zdrowotnych, kąpiele solankowe nie są odpowiednie dla każdego. Istnieje szereg przeciwwskazań, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem takiej terapii. Przede wszystkim powinny ich unikać osoby z niewydolnością krążenia, chorobami serca (zwłaszcza w fazie niewyrównanej), a także z nadciśnieniem tętniczym w stadium zaawansowanym. Kąpiele w gorącej wodzie z solą mogą nadmiernie obciążać układ sercowo-naczyniowy i pogorszyć stan zdrowia.
Nie zaleca się także kąpieli solankowych osobom z ostrymi stanami zapalnymi, infekcjami, chorobami nowotworowymi w trakcie leczenia, jak również kobietom w ciąży (zwłaszcza w pierwszym trymestrze i w przypadku ciąży zagrożonej). Przeciwwskazaniem są również choroby tarczycy – szczególnie nadczynność – ze względu na obecność jodu w solance.
Osoby z uszkodzoną skórą, otwartymi ranami lub świeżymi bliznami również powinny zrezygnować z kąpieli solankowych, ponieważ mogą one powodować pieczenie, podrażnienia i opóźniać proces gojenia. Ostrożność powinny zachować także osoby z cukrzycą, epilepsją czy zaburzeniami czucia.Przed rozpoczęciem regularnych kąpieli solankowych warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ocenić, czy nie ma przeciwwskazań do tego typu zabiegów.
Polish 
English